护眼模式有效果吗 手机护眼模式对眼睛有没有好处

　　护眼模式有效果吗，如今手机已经成为人们生活中不可或缺的重要物品。不过随着手机使用的增加，人们的眼睛也越来越容易疲劳、易患近视等问题。为此手机护眼模式因其可保护视力而备受欢迎。但是大家是否真的了解护眼模式的效果呢？手机护眼模式究竟对眼睛有没有好处呢？我们一起来了解一下。

手机护眼模式对眼睛有没有好处

“一天不吃饭”还是“一天不碰手机”

恐怕很多人都会脱口而出

饭可以不吃

手机离开视线一分钟

那都是生不如死

数码产品给人们带来便利和愉悦

那它的有副作用吗？

当然！

其中最不容忽视的就是对眼睛的伤害

最常见的就是眼睛干涩疲劳

甚至干眼症

为了适应市场的需求

目前几乎所有的手机

都自带“护眼模式”

有了护眼模式的加持

越来越多人刷起手机来更加心安理得

可是护眼模式真的能护眼吗？

“护眼模式”的原理是什么？

护眼模式主要从防蓝光的角度进行视力保护。蓝光属于可见光，波长在400~500纳米之间，普遍存在于人们日常生活中。家中的LED灯、白炽灯、液晶电视显示器和手机屏幕都会释放蓝光。

蓝光波长短能量高，可以穿透眼睛的晶体到达视网膜，令视网膜氧化反应增加，产生有害自由基，伤害我们的眼睛。

手机护眼模式真的有效果吗？

有，但效果不大！

三种不同的护眼模式

现在市面上的护眼模式一般有三种：降低屏幕亮度、深色模式（黑屏幕）、调节屏幕色温（黄屏）。

护眼模式确实可以过滤掉少部分的蓝光，且能让眼睛感觉不那么累，但其他光线还是会对眼睛造成一定的刺激和伤害。

这样的护眼效果

也就相当于可乐放党参

啤酒加枸杞

而护眼模式附带的会降低屏幕亮度

在白天户外或灯光照射的强光环境下

想要看清楚屏幕

眼睛就会更加费劲

​护眼模式反变成了毁眼模式

So

想要保护眼睛

仅仅通过护眼模式一键护眼不可行

还得从根源上改变用眼习惯

正确的护眼方法是什么？

01 多眨眼

景德镇爱尔眼科医院综合眼病专科主任刘丽斌博士表示，眨眼可以促进泪液分泌，使泪液均匀覆盖到角膜和结膜表面，缓解干燥眼部环境。

02 远眺

长时间看手机，眼睛睫状肌处于持续紧张状态，远眺让睫状肌得到放松，缓解眼疲劳。

03 眼保健操

按摩是肌肉放松的一种方式，眼保健操对缓解眼部疲劳确实可以起到一定的作用。

04 热敷眼睛

热敷可以融化眼睛内部睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，减少眼部水分蒸发。同时，热敷能还​够​改善眼周的血液循环，缓解眼肌疲劳。

总的来说，手机护眼模式可以帮助减少蓝光的辐射，从而减轻眼睛疲劳的症状。但它并不能消除蓝光对眼睛的损害，因为蓝光中的有害成分并没有完全被过滤掉。所以，要保护好眼睛，还需注意正确的用眼姿势和定时休息。