声卡监听音量要调多少 如何设置手机监听不伤耳

　　声卡监听音量要调多少，如何在使用耳机时保护听力，一直是许多人关注的问题。无论是职业音乐人还是普通人，使用耳机听音乐或进行语音通话都需要掌握正确的设置方法。在调整声卡监听音量上，应该注意仪器的音质和个人的习惯。而在手机上设置监听时，选择合适的音量和耳机的种类也至关重要。以下我们将详细介绍如何设置耳机并保护听力。

如何设置手机监听不伤耳

把小音量调大是容易的，但等你听到“轰”的一声再把音量调小就已经来不及了，比起对听力造成的损伤，烧了音箱都是小事儿。

听音音量：

使用监听音箱时，监听音量应低于标准监听声压。混音棚能听得到的娱乐音响的标准监听声压是 85 dB SPL，这个响度更多用于最终检查作品。实际工作时，为了减小听觉疲劳，大概会在 70-75 dB 之间工作。 一个在一米以外尖叫的熊孩子，其声压大概是 85 dB，85dB 的监听声压听起来并不算很吵，不少人平时听歌兴致一来不自觉的加大音量，一不留神很容易超过了。

声压大小可以使用声压计或借助iPhone上的类似APP进行测量，经过测试以后。你大概会知道，在你的声卡上把监听音量调到什么位置，输出的音量是 85 dB 左右，记住这个位置，平时不要让输出音量超过这个位置。

使用监听音箱工作，每连续聆听一个小时，至少要休息五分钟起身活动一下，不仅是为了耳朵，也为了身体的健康。在棚里的时候、可能每天要连续工作 8-12 小时，劳逸结合是很有必要的。长时间连续监听更容易造成听觉疲劳，影响对声音判断的准确性，从而降低效率。

监听耳机比监听音箱更容易疲劳，不仅有正常聆听的疲劳。还有耳机本身的重量，耳机弹簧的压力等因素，我个人认为，用耳机听音乐的疲劳点是一张专辑左右，也就是不超过50分钟。如果你每天使用耳机超过4个小时，条件允许的情况下，应该尽量使用音响。

如何发现听觉疲劳?当你发现你在现有的响度下开始听不清了，下意识想要调大音量时，可能就代表你需要休息了。如果把音量一直向上提升是没有尽头的，会超过娱乐音响设备标准监听响度，带来更大的伤害，显然是错误的。我甚至会要求自己，在听不清时，把音量调小，而不是调大，如果仍然听不清，就停下来休息一会儿。

　　总的来说，正确设置声卡和手机的监听音量非常重要。对于声卡，应该将音量调整到可以清晰听到声音的程度，但又不会太高造成过度耳鸣或损伤。而对于手机监听，可以使用专门的应用程序来保护听力，并将音量设置在低于85分贝的水平，以确保长期听力健康。要保护好自己的听力，我们每个人都需要谨慎设置监听音量。